Caracteristicile nutriției copiilor mici | RO.ladyjournal.eu
Copii

Caracteristicile nutriției copiilor mici

Caracteristicile nutriției copiilor mici

Cuprins:

Datorită faptului că copiii sunt destul de creștere rapidă și în curs de dezvoltare, tinerele mame trebuie să se adapteze tot timpul. Si in dieta copilului, deoarece este mai în vârstă, apar modificări. Fiecare copil lună îmbunătățit sistemul digestiv, creșterea activității enzimatice, îmbunătățită gustării, crește capacitatea de stomac (reducând astfel numărul de mese, în timp ce creșterea singura portie).

Până la sfârșitul primului an de viață la copii deja au, de regulă, 6-8 dinți, care permite nu numai să înghită, dar , de asemenea , pentru a mesteca alimente. Acești factori fac posibilă varia puterea copilului după un an. Și pentru a aduce alimente pentru copii la gust, textura și compoziția adulților alimentare.
Înapoi la cuprins

load...

Erori în dieta copiilor

De multe ori, atunci când hrănirea copiilor, în trepte ani piatra de hotar, permis de adult greșeli comune. Unele mame cârlan copii începe imediat să-i hrănească alimentele destinate pentru adult. Alții continuă să se hrănească lor piure de copii alimente până la 2-3 ani. Și într-unul și într-un alt caz, puterea este inferioară. Trecerea de la piept de hrănire și alimente siropos la un produs alimentar cu drepturi depline pentru adulți ar trebui să fie treptată și ar trebui să includă „masa de tranziție.“

De la vârsta de 1 până la 2 ani aparate masticator nu sunt încă pe deplin dezvoltate (la această vârstă, de regulă, abia acum încep să apară dinți de mestecat), produsele alimentare ar trebui să fie moale, nu tare si uscat, dar în același timp, să nu fie pyurirovannoy. Carnea pentru copii de la 1 la 1.5 ani da la sol, sub formă de budinci, chiftele de abur. Legumele si fructele sunt ras fin. Copiii mai mari (atunci când încep să înmugurească molari) au deja sensul dat de alimente, care impune mestecat activă.

Înapoi la cuprins

Principiile de bază ale nutriției

Pentru alimentarea completă a copilului trebuie să fie respectate următoarele principii. Alimentele trebuie să fie de înaltă calitate, satisface nevoile calorice și pentru a asigura o aprovizionare zilnică de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și săruri minerale.

load...

Proteine ​​- materiale de construcție de bază. La această vârstă, aportul insuficient de proteine ​​afectează în mod negativ creșterea și dezvoltarea copilului. Rata de colectare zilnica de proteine ​​in varsta de 1-3 ani este de 30-40 g pe zi. Astfel 2/3 proteine ​​ar trebui să fie de origine animală (carne, pește, ouă, produse lactate), și o a treia proteină trebuie să fie de origine vegetală (nuci, leguminoase).

Grăsimi - una din sursele de energie. Ei au primit (și mai bine absorbit), vitaminele A, D, E și K. Ușor digerabile surse de grăsimi sunt uleiurile de pește, grăsimi conținute în gălbenușul de ou, grăsimi din lapte (unt, produse lactate).

Carbohidratii - sunt implicate în metabolismul proteinelor și a grăsimilor, ușor de digerat corpul copilului. Aportul zilnic de carbohidrati la varsta de 1-3 ani, frunze de aproximativ 130-200, principalele surse de carbohidrati la această vârstă ar trebui să fie cereale, fructe, legume, pâine. Cu grijă este necesar să se aplice zahărului, adică. Pentru a. Abundenței sale de impact negativ asupra sănătății copilului.

Vitamine - reglementarea proceselor metabolice din organism. În legătură cu impactul extraordinar care îl au asupra sănătății copilului, este necesar să se acorde o atenție deosebită calității și cantității de fructe și legume pe zi, folosind un copil (pentru că fructele și legumele sunt principalele surse de vitamine). Și ar trebui să caute să se asigure că pe masa copilului au existat legume și fructe cultivate în zona în care trăiește copilul, și sezonul corespunzător.

Minerale - celule element de construcție și lichidele tisulare, și în același timp, ele reglează metabolismul. Substanțe minerale conținute în produsele alimentare vegetale și animale, astfel încât este necesar să se diversifice regimul alimentar al unui copil cu aceste produse.

Apa. Corpul copilului după un an este format din apă cu 85%. Cerința de zi cu zi a copilului în apă este de aproximativ 90 ml. Per 1 kg de greutate. În plus față de apă la această vârstă pot fi consumate fierte, solduri bulion, ceai, după un an și jumătate - cacao.

Înapoi la cuprins

Care este dieta variata copilului?

Se poate trage concluzia că copilul trebuie să ofere o dietă bogată și variată. Este dovedit științific că, prin consumul de o combinație de o varietate de produse, unele substanțe nutritive sunt absorbite mai bine. Meniul zilnic al copilului trebuie să fie produselor incluse în 7 grupe majore: 1. Lapte și produse lactate. 2. Carne și produse din carne, ouă de pește. 3. Legume și lactate grăsimi. 4.Hleb, făină, cereale. 5. Leguminoase. 6.Ovoschi. 7.Frukty.

Pentru starea de sănătate a copilului este necesar ca în dieta de zi cu zi a constat din alimente din toate cele șapte grupe. Dar nu presupunem că aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca toate aceste alimente. De exemplu, de 2 ori pe săptămână, ar trebui să fie exclusă din carne. Acesta poate fi înlocuit cu alte produse care conțin proteine ​​animale: oua, produse lactate și pește. Acest lucru este considerat a fi un regim alimentar variat.

Un copil la o vârstă fragedă să se obișnuiască cu mâncarea și varietatea de arome, astfel încât nu a existat nici un gust preferințe numai pentru un număr limitat de produse, t. Pentru a. Aceasta atrage după sine riscul de nutriție monotonă și o singură față.
Înapoi la cuprins

Dieta copilului dupa un an

Absorbția mai completă de substanțe nutritive conținute în produsele alimentare pot fi supuse unui regim alimentar rațional numai. Acesta oferă un număr rezonabil fiziologic alimentărilor în timpul zilei, intervale între ele. Cercetare specială am identificat - cel mai optim pentru intervalele corpului copilului intre alaptari timp de cel puțin 4 ore. În cazul în care acest interval de copii sunt încă unele alimente (bomboane, cookie - uri, dulciuri, lapte), excitabilitatea centrului alimentar este frânată, iar următoarea hrănire un copil își pierde pofta de mancare.

Stomacul este de asemenea scutit de alimentele ingerate nu este mai mic de 4 ore. Cu intervale mai mici între produsele alimentare feedings adoptate în precedent și noua hrănire, se umple stomacul, ceea ce este foarte rău pentru digestie. Copii mici recomanda ca un 4-hkratny hrănire regim, combinarea cu alte momente ale regimului (somn, joaca, mers pe jos).

Regimul cel mai potrivit pentru hrănire modul sugari este de 4 ori puterea la un interval de 4-hchasovom între alimentarea și distribuirea uniformă a alimentelor între hrăniri, atât numărul cât și raportul dintre nutrienți majori (proteine, grăsimi, glucide).

Probleme organizatorice

Atunci când hrănirea copiilor de vârstă mică trebuie să se asigure un mediu calm, direcționând toată atenția spre copilul să mănânce. Nu-l poate distrage vorbind, cântând, jocuri și violent l-au forțat să mănânce cantitatea de alimente pe care crezi că cel mai bine pentru el. La această vârstă, un copil ar trebui să fie predate de igienă și competențe culturale, să-l învețe să mănânce în mod independent.

Mâncarea este un copil mic se va face de produse de înaltă calitate. Mesele trebuie să fie variată, gustoasă și să aibă un aspect atractiv, cald, trebuie să fie prezentate în instrumente pentru copii de frumos lui. Toate acestea excită apetitul copilului. Și tot ceea ce este mâncat cu poftă și digera mult mai bine.

load...